وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

هل هذا التوت عالي التركيز والغني بالطاقة هو أكي بيري الجديد؟

هل هذا التوت عالي التركيز والغني بالطاقة هو أكي بيري الجديد؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ribetril ، مكمل مسحوق مشتق من التوت الأحمر ، يفتخر بالقدرة على تحسين الطاقة والأداء الرياضي

قد يكون التوت الاسكندنافي هو الطعام الفائق التالي لإغراق السوق.

يتم تسخير الكشمش الأحمر الاسكندنافي ، المعروف بإمداداته الغنية من مادة البوليفينول - المغذيات الدقيقة التي تمتلك خصائص مضادة للأكسدة تساعد في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية - من قبل شركة دنماركية تسمى Asiros ، والتي تهدف إلى تقديم الكشمش الأحمر عالي التركيز كمكمل غذائي صحي.

المسحوق ، المسمى Ribetril ، هو شكل مركّز من المركب النشط Ribetril A ، وهو بوليفينول موجود فقط في التوت المختار في جنس Ribes ، وهو عضو في عائلة عنب الثعلب. من بين فوائده التي يروج لها Asiros الوعود بزيادة الطاقة ، و "فوائد الميتوكوندريا".

وفقًا لـ FoodNavigator ، يُباع Ribetril بالفعل في الدنمارك في منتج يسمى MitoActive ، والذي يوفر "مقاومة التعب والإرهاق". يستهدف المنتج "الرياضيين الذين يسعون إلى تحسين الأداء والتعافي ، بالإضافة إلى المستهلكين الذين يسعون إلى مزيد من الطاقة يوميًا."

تقوم Asiros حاليًا بتجميع "البيانات البشرية" في محاولة لاكتساب قبول أوسع لـ Ribetril.


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، ويعمل جسمك على الطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تستعيد لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى وصول نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (على افتراض أنك تتناول أشياء صحية) حتى تتمكن من العمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادةً ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول الطعام بهذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. إذن كيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. الفوائد الصحية لأن تصبح نباتيًا لا جدال فيها ، ولكن هناك أيضًا حقيقة أن العديد من الحيوانات لن تفقد حياتها لإطعامك أيضًا.

في الواقع ، قد يكون عدد وفيات الحيوانات أكبر بكثير مما كان متوقعًا ، حيث تشير الأرقام في المنطقة إلى 2700 يأكلها المواطن الأمريكي العادي في حياته. إنها فكرة واقعية أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حرفيًا مئات الحيوانات من الذبح على مدى عقد من الزمان وحده. بالاستمرار على هذا الخط وبالتخلي عن البيض والحليب ، سيتم إنقاذ العديد من الدجاجات والأبقار من تدهور كونها على قيد الحياة لإطعامنا. الحجج مقنعة للغاية ويصعب استبعادها من الأفضل بالتأكيد أن تصبح نباتيًا. يجب أن يكون الحد من فقدان حياة الحيوانات وتحسين صحتك مقنعًا بدرجة كافية.

احصل على مزيد من المعلومات حول نمط الحياة الصحي اذهب إلى دليل طبيعي لحياة صحية إلى جانب نظام غذائي صحي


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، ويعمل جسمك على الطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تتحسن لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى وصول نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (على افتراض أنك تتناول أشياء صحية) حتى تتمكن من العمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادة ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول هذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. فكيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. الفوائد الصحية لأن تصبح نباتيًا لا جدال فيها ، ولكن هناك أيضًا حقيقة أن العديد من الحيوانات لن تفقد حياتها لإطعامك أيضًا.

في الواقع ، قد يكون عدد وفيات الحيوانات أكبر بكثير مما كان متوقعًا ، حيث تشير الأرقام في المنطقة إلى 2700 يأكلها المواطن الأمريكي العادي في حياته. إنها فكرة واقعية أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حرفيًا مئات الحيوانات من الذبح على مدى عقد من الزمان وحده. بالاستمرار على هذا الخط وبالتخلي عن البيض والحليب ، سيتم إنقاذ العديد من الدجاجات والأبقار من تدهور كونها على قيد الحياة لإطعامنا. الحجج مقنعة للغاية ويصعب استبعادها من الأفضل بالتأكيد أن تصبح نباتيًا. يجب أن يكون الحد من فقدان حياة الحيوانات وتحسين صحتك مقنعًا بدرجة كافية.

احصل على مزيد من المعلومات حول نمط الحياة الصحي اذهب إلى دليل طبيعي لحياة صحية إلى جانب نظام غذائي صحي


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، ويعمل جسمك على الطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تستعيد لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى وصول نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (بافتراض أنك تتناول أشياء صحية) لتعمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادة ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول الطعام بهذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. إذن كيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. الفوائد الصحية لأن تصبح نباتيًا لا جدال فيها ، ولكن هناك أيضًا حقيقة أن العديد من الحيوانات لن تفقد حياتها لإطعامك أيضًا.

في الواقع ، قد يكون عدد وفيات الحيوانات أكبر بكثير مما كان متوقعًا ، حيث تشير الأرقام في المنطقة إلى 2700 يأكلها المواطن الأمريكي العادي في حياته. إنها فكرة واقعية أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حرفيًا مئات الحيوانات من الذبح على مدى عقد من الزمان وحده. بالاستمرار على هذا الخط وبالتخلي عن البيض والحليب ، سيتم إنقاذ العديد من الدجاجات والأبقار من تدهور كونها على قيد الحياة لإطعامنا. الحجج مقنعة للغاية ويصعب استبعادها من الأفضل بالتأكيد أن تصبح نباتيًا. يجب أن يكون الحد من فقدان حياة الحيوانات وتحسين صحتك مقنعًا بدرجة كافية.

احصل على مزيد من المعلومات حول أسلوب الحياة الصحي اذهب إلى دليل طبيعي لحياة صحية إلى جانب نظام غذائي صحي


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، ويعمل جسمك على الطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تتحسن لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى رفع نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (بافتراض أنك تتناول أشياء صحية) لتعمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادة ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول الطعام بهذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. فكيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. الفوائد الصحية لأن تصبح نباتيًا لا جدال فيها ، ولكن هناك أيضًا حقيقة أن العديد من الحيوانات لن تفقد حياتها لإطعامك أيضًا.

في الواقع ، قد يكون عدد وفيات الحيوانات أكبر بكثير مما كان متوقعًا ، حيث تشير الأرقام في المنطقة إلى 2700 يأكلها المواطن الأمريكي العادي في حياته. إنها فكرة واقعية أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حرفيًا مئات الحيوانات من الذبح على مدى عقد من الزمان وحده. بالاستمرار على هذا الخط وبالتخلي عن البيض والحليب ، سيتم إنقاذ العديد من الدجاجات والأبقار من تدهور كونها على قيد الحياة لإطعامنا. الحجج مقنعة للغاية ويصعب استبعادها من الأفضل بالتأكيد أن تصبح نباتيًا. يجب أن يكون الحد من فقدان حياة الحيوانات وتحسين صحتك مقنعًا بدرجة كافية.

احصل على مزيد من المعلومات حول أسلوب الحياة الصحي اذهب إلى دليل طبيعي لحياة صحية إلى جانب نظام غذائي صحي


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد مرات تناول الطعام مهم أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، ويعمل جسمك على الطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تتحسن لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى وصول نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (على افتراض أنك تتناول أشياء صحية) حتى تتمكن من العمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادةً ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول الطعام بهذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. إذن كيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. الفوائد الصحية لأن تصبح نباتيًا لا جدال فيها ، ولكن هناك أيضًا حقيقة أن العديد من الحيوانات لن تفقد حياتها لإطعامك أيضًا.

في الواقع ، قد يكون عدد وفيات الحيوانات أكبر بكثير مما كان متوقعًا ، حيث تشير الأرقام في المنطقة إلى 2700 يأكلها المواطن الأمريكي العادي في حياته. إنها فكرة واقعية أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن ينقذ حرفيًا مئات الحيوانات من الذبح على مدى عقد من الزمان وحده. بالاستمرار على هذا الخط وبالتخلي عن البيض والحليب ، سيتم إنقاذ العديد من الدجاجات والأبقار من تدهور كونها على قيد الحياة لإطعامنا. الحجج مقنعة للغاية ويصعب استبعادها من الأفضل بالتأكيد أن تصبح نباتيًا. يجب أن يكون الحد من فقدان حياة الحيوانات وتحسين صحتك مقنعًا بدرجة كافية.

احصل على مزيد من المعلومات حول أسلوب الحياة الصحي اذهب إلى دليل طبيعي لحياة صحية إلى جانب نظام غذائي صحي


مقالات عن التغذية الصحية

ليس من المستغرب أن ما نأكله والمقدار الذي نأكله له علاقة كبيرة بما إذا كان لدينا جسم رائع أم لا. لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن الوقت الذي تأكله وعدد المرات التي تأكلها مهمان أيضًا. إذا كنت ستنجح في الحفاظ على لياقتك ، فعليك الانتباه. هذا سر حقيقي للحصول على الجسم الذي تريده.

عندما تأكل له تأثير كبير على نتائجك. لنبدأ من البداية. عندما تستيقظ لأول مرة ، كان جسمك بلا طعام لعدة ساعات. يكون مستوى السكر في الدم أول شيء في الصباح منخفضًا ، وجسمك يعمل بالطاقة المخزنة. بمجرد استخدام هذه الاحتياطيات ، سيتحول جسمك إلى مصدر الوقود المتاح التالي ، عضلاتك! من الصعب جدًا أن تتحسن لياقتك عندما تكون ضعيفًا بسبب نقص الطعام ، وجسمك يكسر عضلاتك للحصول على الطاقة. تحتاج إلى تناول وجبتك الأولى في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يمنح هذا جسمك الوقود الذي يحتاجه لبدء اليوم ويحافظ على عضلاتك.

أنت تعرف الآن مدى أهمية تناول وجبة صحية في أقرب وقت ممكن بعد الاستيقاظ. يؤدي القيام بذلك إلى وصول نسبة السكر في الدم إلى المنطقة الصحيحة (بافتراض أنك تتناول أشياء صحية) لتعمل بفعالية وتحمي عضلاتك التي اكتسبتها بشق الأنفس. ستشعر بتحسن ، وستعمل بشكل أفضل ، وستعمل بجهد أكبر ، وتحافظ على عضلاتك أثناء التخلص من الدهون.

إن السعي للحفاظ على مستوى السكر في الدم في المنطقة الصحيحة يخبرنا أيضًا عن عدد المرات التي يجب أن تأكل فيها. في غضون 3 إلى 4 ساعات بعد الوجبة ، يهضم جسمك ما أكلته وسيبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض مرة أخرى. هذا يعني أنك لا يجب أن تذهب أكثر من 3 ساعات بين الوجبات (إلا عندما تنام في الليل).

إذا فكرت في هذا الأمر لمدة دقيقة ، فمن الواضح أنك بحاجة لتناول الكثير من الوجبات في اليوم. للحصول على فوائد الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم ، عليك أن تأكل 5 أو 6 مرات في اليوم ، بدلاً من ثلاث مرات مثل معظم الناس. إذا استيقظت في الساعة 6:00 صباحًا ، فكل ما عليك فعله هو تناول الطعام كل 3 إلى 3.5 ساعات ويجب أن يكون سكر الدم جيدًا طوال اليوم.

عندما تأكل المزيد من الوجبات ، فأنت بحاجة إلى تقليل حجمها. تتمثل إحدى الطرق الشائعة للقيام بذلك دون إعادة صياغة طريقة تناول الطعام بشكل جذري في تناول وجبات أصغر إلى حد ما على الإفطار والغداء والعشاء ، إلى جانب وجبتين خفيفتين مغذيتين تحتويان على حوالي 100 سعرة حرارية. ثم يتم تناول هذه الوجبات الخفيفة خلال الفجوات الأكبر بين الوجبات ، وعادةً ما تكون بين كل وجبة رئيسية أو واحدة بين الغداء والعشاء والأخرى في المساء.

تناول الطعام بهذه الطريقة لبضعة أسابيع وانظر ما هو رأيك. من المحتمل أنك ستكون على بعد خطوة واحدة من الحصول على لياقتك كما تريد.

الفوائد الصحية للنباتيين

أن تصبح نباتيًا يعد أمرًا مثاليًا للعديد من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب عليهم التحول ولكنهم لا يفهمون الفوائد تمامًا. فكيف ستغير الأشياء في حياتك وعلى كوكب الأرض؟ قد لا يحدث فرق كبير عندما يقرر شخص ما القيام بذلك ولكن كل شخص يتخذ هذا الخيار سيكون له تأثير عام. لتقديم مثال على ذلك ، ما عليك سوى إلقاء نظرة على عدد الأشخاص في أمريكا الذين يعانون من أمراض القلب الذين يأكلون اللحوم بانتظام.

لن تكون العديد من أمراض القلب اليوم شائعة جدًا إذا لم يأكل الناس الكثير من الطعام الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول ، مثل منتجات الألبان والبيض. في الواقع ، تذكر مجموعة Earth Save أن النباتيين لديهم فرصة أقل بنسبة 25 في المائة للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بمن يستهلك اللحوم كجزء من نظامهم الغذائي. هؤلاء الأفراد الذين قطعوا خطوة إلى الأمام وأصبحوا نباتيين لديهم فرصة بنسبة 10٪ للإصابة بنوبة قلبية مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منتظمًا. لا تنتهي التحسينات في الصحة عند هذا الحد إذا كنت نباتيًا.

هناك احتمالية أقل للإصابة بالسرطان بسبب انخفاض عدد المواد الحافظة الموجودة في نظامك الغذائي مقارنة بالشخص الذي يأكل اللحوم بانتظام. بصفتك نباتيًا ، لن تتعرض لهرمونات مختلفة (معبأة في علف الحيوانات) ، والتي غالبًا ما تعطل العمليات الهرمونية الطبيعية في الجسم. سيتم أيضًا تجنب مشكلة الجهاز الهضمي ، التي يعتقد العديد من خبراء التغذية أنها ناجمة عن عدم تحمل اللاكتوز. The health advantages to becoming a vegetarian are unquestionable but there is also the fact that many animals will not lose their lives to feed you either.

In fact the death toll of animals may be far greater than expected with figures in the region of 2,700 eaten by an average American in their lifetime. It is a sobering thought that a change in diet could literally save hundreds of animals from being slaughtered over the course of a decade alone. Continuing along this line and by giving up eggs and milk, many hens and cows will be saved from the degradation of just being alive to feed us. The arguments are very convincing and difficult to dismiss it is definitely better to become a vegetarian. The reduction in animal life lost and the improvement in your health should be convincing enough.

Get more information on a healthy lifestyle go to Natural Guide For Healthy Living إلى جانب Healthy Living Diet


Nutrition Health Articles

It's not a surprise that what we eat and the amount we eat has a lot to do with whether we have a great body or not. But a lot of people don't know that the time you eat and how often you eat matter a lot too. If you're going to succeed in getting fit, you need to pay attention. This is a true secret of getting the body you want.

When you eat has a major effect on your results. Let's start from the very beginning. When you first wake up, your body has been without food for many hours. Your blood sugar level first thing in the morning is low, and your body is running on stored energy. Once those reserves are used up, your body will turn to its next available source of fuel, your muscles! It's very difficult to get in shape when you're weak from lack of food, and your body is breaking down your muscles for energy. You need to eat your first meal as soon as possible after waking up. This gives your body the fuel it needs to start the day, and preserves your muscles.

So now you know how important it is to have a healthy meal as soon as possible after you get up. Doing so gets your blood sugar into the right zone (assuming you are eating healthy stuff) for you to function effectively and protects your hard-earned muscles. You'll feel better, function better, work out harder, and preserve your muscles while shedding fat.

The quest to keep your blood sugar level in the right zone also tells us how often you should eat. Within 3 to 4 hours after a meal, your body digests whatever you ate and your blood sugar level will start heading down again. That means you really shouldn't go much more than 3 hours between meals (except when you are sleeping at night).

If you think about this for a minute, it's clear that you need to eat a lot of meals in a day. To gain the benefits of keeping your blood sugar stable, you need to eat 5 or 6 times a day, instead of three times like most people. If you wake up at say 6:00 AM, all you need to do is eat every 3 to 3.5 hours and your blood sugar should should be good throughout the day.

When you eat more meals you need to reduce their size. One common way to do this without drastically reworking the way you eat is to have somewhat smaller meals for breakfast, lunch, and dinner, along with two nutritious snacks of around 100 calories. Those snacks are then eaten during the biggest gaps between meals, typically between each of the main meals or one between lunch and dinner and the other in the evening.

Eat this way for a few weeks and see what you think. Chances are you'll be one step closer to getting as fit as you desire.

The Health Benefits of Vegetarianism

Becoming a vegetarian is an ideal for many people that believe they should convert but don't fully understand the benefits. So how will it change things in your life and for the planet? It may not make a massive difference when one person decides to do this but each person that makes this choice will have an overall effect. To provide an example of this, you only have to look at how many people in America suffer with heart disease that eat meat regularly.

Many of today's heart conditions would not be so commonplace if people did not eat so much food with high levels of cholesterol, such as dairy products and eggs. In fact the group Earth Save states that a vegetarian has around 25 percent less chance of a heart attack than someone who consumes meat as part of their diet. Those individuals that have gone one step further an become vegans have around a ten percent chance of a heart attack as opposed to people on regular diets. The improvements in health do not end there if you are a vegetarian.

There is less likelihood of cancer owing to the reduced number of preservatives that will be in your diet compared to a person that regularly eats meat. As a vegetarian you won't be exposed to various hormones (that are packed into animal feed), which often disrupt normal hormonal processes in the body. A digestive problem, which many nutritional experts believe to be caused by intolerance to lactose, will also be avoided. The health advantages to becoming a vegetarian are unquestionable but there is also the fact that many animals will not lose their lives to feed you either.

In fact the death toll of animals may be far greater than expected with figures in the region of 2,700 eaten by an average American in their lifetime. It is a sobering thought that a change in diet could literally save hundreds of animals from being slaughtered over the course of a decade alone. Continuing along this line and by giving up eggs and milk, many hens and cows will be saved from the degradation of just being alive to feed us. The arguments are very convincing and difficult to dismiss it is definitely better to become a vegetarian. The reduction in animal life lost and the improvement in your health should be convincing enough.

Get more information on a healthy lifestyle go to Natural Guide For Healthy Living إلى جانب Healthy Living Diet


Nutrition Health Articles

It's not a surprise that what we eat and the amount we eat has a lot to do with whether we have a great body or not. But a lot of people don't know that the time you eat and how often you eat matter a lot too. If you're going to succeed in getting fit, you need to pay attention. This is a true secret of getting the body you want.

When you eat has a major effect on your results. Let's start from the very beginning. When you first wake up, your body has been without food for many hours. Your blood sugar level first thing in the morning is low, and your body is running on stored energy. Once those reserves are used up, your body will turn to its next available source of fuel, your muscles! It's very difficult to get in shape when you're weak from lack of food, and your body is breaking down your muscles for energy. You need to eat your first meal as soon as possible after waking up. This gives your body the fuel it needs to start the day, and preserves your muscles.

So now you know how important it is to have a healthy meal as soon as possible after you get up. Doing so gets your blood sugar into the right zone (assuming you are eating healthy stuff) for you to function effectively and protects your hard-earned muscles. You'll feel better, function better, work out harder, and preserve your muscles while shedding fat.

The quest to keep your blood sugar level in the right zone also tells us how often you should eat. Within 3 to 4 hours after a meal, your body digests whatever you ate and your blood sugar level will start heading down again. That means you really shouldn't go much more than 3 hours between meals (except when you are sleeping at night).

If you think about this for a minute, it's clear that you need to eat a lot of meals in a day. To gain the benefits of keeping your blood sugar stable, you need to eat 5 or 6 times a day, instead of three times like most people. If you wake up at say 6:00 AM, all you need to do is eat every 3 to 3.5 hours and your blood sugar should should be good throughout the day.

When you eat more meals you need to reduce their size. One common way to do this without drastically reworking the way you eat is to have somewhat smaller meals for breakfast, lunch, and dinner, along with two nutritious snacks of around 100 calories. Those snacks are then eaten during the biggest gaps between meals, typically between each of the main meals or one between lunch and dinner and the other in the evening.

Eat this way for a few weeks and see what you think. Chances are you'll be one step closer to getting as fit as you desire.

The Health Benefits of Vegetarianism

Becoming a vegetarian is an ideal for many people that believe they should convert but don't fully understand the benefits. So how will it change things in your life and for the planet? It may not make a massive difference when one person decides to do this but each person that makes this choice will have an overall effect. To provide an example of this, you only have to look at how many people in America suffer with heart disease that eat meat regularly.

Many of today's heart conditions would not be so commonplace if people did not eat so much food with high levels of cholesterol, such as dairy products and eggs. In fact the group Earth Save states that a vegetarian has around 25 percent less chance of a heart attack than someone who consumes meat as part of their diet. Those individuals that have gone one step further an become vegans have around a ten percent chance of a heart attack as opposed to people on regular diets. The improvements in health do not end there if you are a vegetarian.

There is less likelihood of cancer owing to the reduced number of preservatives that will be in your diet compared to a person that regularly eats meat. As a vegetarian you won't be exposed to various hormones (that are packed into animal feed), which often disrupt normal hormonal processes in the body. A digestive problem, which many nutritional experts believe to be caused by intolerance to lactose, will also be avoided. The health advantages to becoming a vegetarian are unquestionable but there is also the fact that many animals will not lose their lives to feed you either.

In fact the death toll of animals may be far greater than expected with figures in the region of 2,700 eaten by an average American in their lifetime. It is a sobering thought that a change in diet could literally save hundreds of animals from being slaughtered over the course of a decade alone. Continuing along this line and by giving up eggs and milk, many hens and cows will be saved from the degradation of just being alive to feed us. The arguments are very convincing and difficult to dismiss it is definitely better to become a vegetarian. The reduction in animal life lost and the improvement in your health should be convincing enough.

Get more information on a healthy lifestyle go to Natural Guide For Healthy Living إلى جانب Healthy Living Diet


Nutrition Health Articles

It's not a surprise that what we eat and the amount we eat has a lot to do with whether we have a great body or not. But a lot of people don't know that the time you eat and how often you eat matter a lot too. If you're going to succeed in getting fit, you need to pay attention. This is a true secret of getting the body you want.

When you eat has a major effect on your results. Let's start from the very beginning. When you first wake up, your body has been without food for many hours. Your blood sugar level first thing in the morning is low, and your body is running on stored energy. Once those reserves are used up, your body will turn to its next available source of fuel, your muscles! It's very difficult to get in shape when you're weak from lack of food, and your body is breaking down your muscles for energy. You need to eat your first meal as soon as possible after waking up. This gives your body the fuel it needs to start the day, and preserves your muscles.

So now you know how important it is to have a healthy meal as soon as possible after you get up. Doing so gets your blood sugar into the right zone (assuming you are eating healthy stuff) for you to function effectively and protects your hard-earned muscles. You'll feel better, function better, work out harder, and preserve your muscles while shedding fat.

The quest to keep your blood sugar level in the right zone also tells us how often you should eat. Within 3 to 4 hours after a meal, your body digests whatever you ate and your blood sugar level will start heading down again. That means you really shouldn't go much more than 3 hours between meals (except when you are sleeping at night).

If you think about this for a minute, it's clear that you need to eat a lot of meals in a day. To gain the benefits of keeping your blood sugar stable, you need to eat 5 or 6 times a day, instead of three times like most people. If you wake up at say 6:00 AM, all you need to do is eat every 3 to 3.5 hours and your blood sugar should should be good throughout the day.

When you eat more meals you need to reduce their size. One common way to do this without drastically reworking the way you eat is to have somewhat smaller meals for breakfast, lunch, and dinner, along with two nutritious snacks of around 100 calories. Those snacks are then eaten during the biggest gaps between meals, typically between each of the main meals or one between lunch and dinner and the other in the evening.

Eat this way for a few weeks and see what you think. Chances are you'll be one step closer to getting as fit as you desire.

The Health Benefits of Vegetarianism

Becoming a vegetarian is an ideal for many people that believe they should convert but don't fully understand the benefits. So how will it change things in your life and for the planet? It may not make a massive difference when one person decides to do this but each person that makes this choice will have an overall effect. To provide an example of this, you only have to look at how many people in America suffer with heart disease that eat meat regularly.

Many of today's heart conditions would not be so commonplace if people did not eat so much food with high levels of cholesterol, such as dairy products and eggs. In fact the group Earth Save states that a vegetarian has around 25 percent less chance of a heart attack than someone who consumes meat as part of their diet. Those individuals that have gone one step further an become vegans have around a ten percent chance of a heart attack as opposed to people on regular diets. The improvements in health do not end there if you are a vegetarian.

There is less likelihood of cancer owing to the reduced number of preservatives that will be in your diet compared to a person that regularly eats meat. As a vegetarian you won't be exposed to various hormones (that are packed into animal feed), which often disrupt normal hormonal processes in the body. A digestive problem, which many nutritional experts believe to be caused by intolerance to lactose, will also be avoided. The health advantages to becoming a vegetarian are unquestionable but there is also the fact that many animals will not lose their lives to feed you either.

In fact the death toll of animals may be far greater than expected with figures in the region of 2,700 eaten by an average American in their lifetime. It is a sobering thought that a change in diet could literally save hundreds of animals from being slaughtered over the course of a decade alone. Continuing along this line and by giving up eggs and milk, many hens and cows will be saved from the degradation of just being alive to feed us. The arguments are very convincing and difficult to dismiss it is definitely better to become a vegetarian. The reduction in animal life lost and the improvement in your health should be convincing enough.

Get more information on a healthy lifestyle go to Natural Guide For Healthy Living إلى جانب Healthy Living Diet


Nutrition Health Articles

It's not a surprise that what we eat and the amount we eat has a lot to do with whether we have a great body or not. But a lot of people don't know that the time you eat and how often you eat matter a lot too. If you're going to succeed in getting fit, you need to pay attention. This is a true secret of getting the body you want.

When you eat has a major effect on your results. Let's start from the very beginning. When you first wake up, your body has been without food for many hours. Your blood sugar level first thing in the morning is low, and your body is running on stored energy. Once those reserves are used up, your body will turn to its next available source of fuel, your muscles! It's very difficult to get in shape when you're weak from lack of food, and your body is breaking down your muscles for energy. You need to eat your first meal as soon as possible after waking up. This gives your body the fuel it needs to start the day, and preserves your muscles.

So now you know how important it is to have a healthy meal as soon as possible after you get up. Doing so gets your blood sugar into the right zone (assuming you are eating healthy stuff) for you to function effectively and protects your hard-earned muscles. You'll feel better, function better, work out harder, and preserve your muscles while shedding fat.

The quest to keep your blood sugar level in the right zone also tells us how often you should eat. Within 3 to 4 hours after a meal, your body digests whatever you ate and your blood sugar level will start heading down again. That means you really shouldn't go much more than 3 hours between meals (except when you are sleeping at night).

If you think about this for a minute, it's clear that you need to eat a lot of meals in a day. To gain the benefits of keeping your blood sugar stable, you need to eat 5 or 6 times a day, instead of three times like most people. If you wake up at say 6:00 AM, all you need to do is eat every 3 to 3.5 hours and your blood sugar should should be good throughout the day.

When you eat more meals you need to reduce their size. One common way to do this without drastically reworking the way you eat is to have somewhat smaller meals for breakfast, lunch, and dinner, along with two nutritious snacks of around 100 calories. Those snacks are then eaten during the biggest gaps between meals, typically between each of the main meals or one between lunch and dinner and the other in the evening.

Eat this way for a few weeks and see what you think. Chances are you'll be one step closer to getting as fit as you desire.

The Health Benefits of Vegetarianism

Becoming a vegetarian is an ideal for many people that believe they should convert but don't fully understand the benefits. So how will it change things in your life and for the planet? It may not make a massive difference when one person decides to do this but each person that makes this choice will have an overall effect. To provide an example of this, you only have to look at how many people in America suffer with heart disease that eat meat regularly.

Many of today's heart conditions would not be so commonplace if people did not eat so much food with high levels of cholesterol, such as dairy products and eggs. In fact the group Earth Save states that a vegetarian has around 25 percent less chance of a heart attack than someone who consumes meat as part of their diet. Those individuals that have gone one step further an become vegans have around a ten percent chance of a heart attack as opposed to people on regular diets. The improvements in health do not end there if you are a vegetarian.

There is less likelihood of cancer owing to the reduced number of preservatives that will be in your diet compared to a person that regularly eats meat. As a vegetarian you won't be exposed to various hormones (that are packed into animal feed), which often disrupt normal hormonal processes in the body. A digestive problem, which many nutritional experts believe to be caused by intolerance to lactose, will also be avoided. The health advantages to becoming a vegetarian are unquestionable but there is also the fact that many animals will not lose their lives to feed you either.

In fact the death toll of animals may be far greater than expected with figures in the region of 2,700 eaten by an average American in their lifetime. It is a sobering thought that a change in diet could literally save hundreds of animals from being slaughtered over the course of a decade alone. Continuing along this line and by giving up eggs and milk, many hens and cows will be saved from the degradation of just being alive to feed us. The arguments are very convincing and difficult to dismiss it is definitely better to become a vegetarian. The reduction in animal life lost and the improvement in your health should be convincing enough.

Get more information on a healthy lifestyle go to Natural Guide For Healthy Living إلى جانب Healthy Living Diet