وصفة عصير جوز الهند والمانجو

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • يشرب
  • ملس
  • عصير المانجو

منعش ، بارد ومغذي ، عصير الموز وحليب المانجو وجوز الهند هو طريقة لذيذة للاستمتاع بنكهات الفاكهة الاستوائية.

4 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 200 مل حليب نصف دسم
  • 200 مل من نكتار أو عصير مانجو
  • 150 جرام مانجو مجمدة
  • 100 مل حليب جوز الهند
  • 1/2 موزة
  • 1 ملعقة كبيرة عسل

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›جاهز في: ١٠ دقيقة

  1. ضع الحليب ونكتار المانجو والمانجو وحليب جوز الهند والموز والعسل في الخلاط أو معالج الطعام. امزج لمدة دقيقة إلى دقيقتين حتى تصبح ناعمة.
  2. صب الخليط في 4 أكواب كبيرة واستمتع!

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


عصير الموز والمانجو وجوز الهند

شيء واحد أحبه في وجبة الإفطار في تايلاند & # 8211 هم دائمًا يقدمون أنواعًا كثيرة من العصائر الطازجة والعصائر. يبدو أنهم يقدمون كل صباح مجموعة جديدة تمامًا من الفواكه ، تختلف عن تلك التي كانت في اليوم السابق. أعتقد أنه إذا كنت سأقضي بضعة أيام أخرى هناك ، فقد توصلت إلى سلسلة وصفات لمدة 30 يومًا من العصائر ، دون عناء تمامًا.

من بين جميع العصائر الطازجة ، كان المفضل لدي هو عصير الموز والمانجو وجوز الهند.

كن على علم & # 8211 المشروب الذي تناولته بالفعل كان كوبًا من العصير ، وليس عصيرًا. بدلاً من استخدام حليب جوز الهند الكريمي ، استخدموا دائمًا ماء جوز الهند الطازج لصنع مشروبات عصير مختلطة. كان ذلك جيدا!

يمكن أن يكون ماء جوز الهند منعشًا ولذيذًا حقًا ، ولكن فقط عندما يكون طازجًا. وتحتاج إلى الحصول على النوع الصحيح من جوز الهند. في بعض المناطق الاستوائية التي سافرت إليها ، على الرغم من أنهم زرعوا الكثير من أشجار جوز الهند وكانت الفاكهة طازجة جدًا ، إلا أن نكهة العصير كانت رائعة جدًا.

ولكن إذا حصلت على عصير جوز الهند المناسب وتم تبريده بشكل صحيح تمامًا ، فسوف يجلب لك واحة في يوم صيفي حار. يجب أن يظل العصير في قشرة جوز الهند الخضراء. يجب أن يكون حلوًا ، بلمحة منعشة قليلاً ، ونكهة جوز خفيفة ، ورائحة عشبية. تناول الطعام في حانة صغيرة في الهواء الطلق في يوم صيفي حار ، يجب عليك بالتأكيد طلب بعض عصير جوز الهند البارد مع بعض المأكولات البحرية المشوية وبعض المعكرونة المقلية. سيكون منعشًا جدًا ، لأنه يغسل كل الحرارة بعيدًا ويجعلك تعيد الترطيب بشكل صحيح. أفضل من إبريق البيرة الباردة!

بالعودة إلى عصير المانجو والموز وجوز الهند الذي تناولته & # 8211 ، كان حقًا فريدًا ولذيذًا. كان العصير خفيفًا بشكل خاص ، لأن الجزء الأكبر من المشروب كان ماء جوز الهند ، ومُشبع بالموز والمانجو. كان المزيج رائعًا. بالطبع اضطررت إلى إعادة إنشائه بعد العودة!

ومع ذلك ، فإن ماء جوز الهند الطازج هو عنصر فاخر في بكين. يمكنني في الواقع العثور على ثمار جوز الهند الخضراء الصغيرة في السوق ، والتي يتم شحنها على طول الطريق من مقاطعة هاينان ، لكنها ليست قريبة من تلك التي لدي في تايلاند. لهذا السبب ذهبت لأفضل حل تالي & # 8211 حليب جوز الهند.

على عكس العصير المخلوط الأصلي ، فإن هذا المشروب غني وسميك حقًا. لا يحتوي على نفس القوام الخفيف ، لكنه منعش ولذيذ بنفس القدر. قد تعتقد أن مزيج الموز والمانجو سميك جدًا ، لكنه يعمل جيدًا بعد مزجه في الماء البارد والثلج. ليست حلوة للغاية ، لكنها غنية بالنكهة ومرضية.

هل تحب صنع العصائر في المنزل؟ أنا أحبها حقًا ، لكنني دائمًا ما ألتزم بالوصفات البسيطة ، مثل هذه!


عصير جوز الهند والمانجو

ماذا تخطط لعطلة نهاية الاسبوع؟ أتمنى أن تفعل شيئًا ممتعًا ومريحًا.

يسعدني اليوم أن أرحب بالعودة لستيفي من Eat Your Heart Out والتي تتواجد هنا لمشاركة عصير جوز الهند والمانجو الصحي واللذيذ. إذا كنت تحلم بطقس أكثر دفئًا من قبل .. حسنًا ، أنت الآن! هذا العصير يصرخ في عطلة استوائية على الشاطئ ويجعلني أتوق لطقس 80 درجة. أنت تعرف كم أحب العصائر ، لذلك عندما رأيت أن ستيفي تشارك هذه الوصفة كنت متحمسًا جدًا.

يمكنني & rsquot الانتظار حتى أجعل صباح الغد هذا عندما أستيقظ ، وبالطبع سيشكر طفلي الدارج ستيفي لأنه عادة ما يشرب نصف عصائر السموذي الخاصة بي! & # 128521

مرحبا يا اصدقاء! من الرائع زيارتك مرة أخرى! قد تتذكر أنه في الصيف الماضي شاركت وصفة لكعكات زبادي بلوبيري-ليمون. الآن أنا و rsquom أحضر لك وصفة عصير. لم & rsquot أجري اتصال الإفطار حتى & hellipwell ، الآن ، لكنني أفترض أنه مناسب. الفطور هو وجبتي المفضلة في اليوم! وهي أيضًا أهم وأصعب وقت في يومك. إن بدء اليوم بوجبة إفطار صحية ومغذية يجعل الأمور تسير في الاتجاه الصحيح ، ولكن في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى شيء سريع وسهل. أشعر أنه إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة لي & ndash ولدي نفسي فقط لأقلق بشأنه في الصباح & ndash يجب أن يكون الأمر أكثر من مشكلة بالنسبة لأم مثل جوليا مع طفل صغير وطفل جديد!

لا أعرف كيف تفعل ذلك & - يجب أن تكون خارقة. عنجد!

لمساعدتها ، التفت إلى أحد وجبات الإفطار والعصائر المفضلة لدي. فهي متعددة الاستخدامات ومليئة بالفواكه (أو حتى الخضار!) للحصول على الفيتامينات والمعادن التي تشتد الحاجة إليها ، وهي سريعة التماسك في الصباح. إذا كنت تواجه حقًا أزمة وقت في الصباح وندش أو لا تريد تشغيل الخلاط بينما لا يزال الجميع نائمين - يمكنك حتى صنع عصيرك في الليلة السابقة ، وصبه في مرطبان ، وإغلاقه ، وتثبيته في الفريزر. اسحبه للخارج إما عند الاستيقاظ أو أثناء مغادرتك للمنزل ، وسوف يتم إذابته ويكون جاهزًا للشرب عند الانتهاء من الاستعداد أو بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى العمل (حسب تنقلاتك).

عصير جوز الهند والمانجو مليء بالموز المجمد والمانجو والقليل من بذور الكتان وحليب جوز الهند (لذا فهو خالٍ من الألبان!). لا تتردد في استخدام حليب جوز الهند قليل الدسم لوجبة إفطار يومية ، أو حليب جوز الهند كامل الدسم للحصول على علاج خاص وشهي للغاية.


سموثي المانجو وجوز الهند

أوه حبيبي! لماذا & # 8217t أصنع المزيد؟ الآن بالنظر إلى هذه الصور ، أتوق إلى المزيد من الشراب اللذيذ. جذوري الفنزويلية حاضرة للغاية مع عصير المانجو وجوز الهند. إنها سميكة ودسمة ومرضية للغاية. نكهة المانجو منعشة للغاية بينما يعطي جوز الهند الجزء الكريمي. أضفت القليل من عصير الليمون لتحقيق التوازن بين النكهات ومنحها ميزة منعشة.

انظر ، في فنزويلا أشجار المانجو في كل مكان. إنه & # 8217s مثل أشجار البلوط هنا في الولايات المتحدة. نظرًا لوجود المانجو في كل مكان ، نحاول العثور على أشياء نفعلها معهم. هناك & # 8217 s كعك المانجو والهلام والآيس كريم والكعك وأكثر من ذلك. بعض الناس يتناولون عصير المانجو كل يوم. فقط امزج المانجو في الماء معًا في مشروب. هذا هو السبب في أنني قررت الاختلاط ببعض جوز الهند وأخذها إلى بعد جديد تمامًا.

لقد كان الأمر مضحكًا ، ولكن بينما كنت أقوم بصنع عصير Mango Coconut Smoothie ، لم أكن أعرف كمية حليب جوز الهند التي يجب إضافتها إلى Blendtec ، لذلك بدأت في الإضافة شيئًا فشيئًا وعندما راجعت المشروب ، صنعت الآيس كريم! ! كان لذيذًا ولكن كان علي الاستمرار في مهمة العصائر وإضافة المزيد من الحليب. إذا كنت ترغب في صنع الآيس كريم ، فقط أضف القليل من السائل وهذا هو & # 8217s.

هذا السبت ، مارس رياضة الجري في الصباح ، خذ الأمور بسهولة ثم تناول بعض عصير المانجو وجوز الهند اللذيذ. ضع إحدى مظلات الكوكتيل الصغيرة على القمة وادع بعض الأصدقاء. سر هذا المشروب الرائع هو استخدام المانجو المجمد. يمكنك استخدام الأنواع الطازجة ولكن إذا أضفت الثلج ، فسوف يخفف منها ويفقد النكهة. لذا جمد المانجو مسبقًا. أنا دائما أجعلهم ينتظرونني في الفريزر.

أتمنى أن تستمتع بعصير المانجو وجوز الهند اللذيذ في المنزل. إذا قمت بذلك ، يرجى العودة وإخباري كيف سيحدث.


هل يمكنني استخدام الزبادي العادي بدلاً من الزبادي اليوناني؟

إذا لم يكن لديك زبادي يوناني في متناول يدك ، فلا يزال بإمكانك استخدام الزبادي العادي. لن يكون دسمًا أو بروتينًا معبأًا. الزبادي اليوناني يجعل طعم هذا العصير أشبه بمذاق المخفوق أكثر من كونه مشروبًا صحيًا. فقاعة! خدع الرافضين لذلك.


وعاء عصير جوز الهند والمانجو

لا شيء يقول "الصيف الاستوائي" مثل عصير جوز الهند والمانجو المغطى بالليتشي العصير المقدم في قشرة جوز الهند. ضع طبقة من هذا العصير اللذيذ مع بعض بذور الشيا المنقوعة في الحليب للحصول على مفاجآت ذات ملمس مغذي.

قم برش بعض بذور القنب أو بذور الشيا أو رقائق جوز الهند أو شرائح اللوز على الوجه للحصول على قرمشة دقيقة ووجبة غذائية إضافية. ولديك وعاء من الخير في المذاق والنكهة والتغذية مع الذوق الاستوائي.

لقد قمت في الأصل بتطوير وعاء عصير المانجو هذا لأولئك الذين يقومون بصيام الصيف الطويل ، حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية المشبعة في الحفاظ على الصيام. ولكن يمكن أن يكون هذا أيضًا علاجًا "من حين لآخر" ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون وخاصة الدهون المشبعة.


منذ أن كنت على نظام AIP الغذائي ، كنت أتناول عصير المانجو الباليو هذا كل يومين. إنه علاج حلو ومنعش يحتوي على مكونين مغذيين و # 8211 حليب المانجو وجوز الهند.

إذا كنت & # 8217 تتبع حمية AIP ، فتأكد من استخدام علبة حليب جوز الهند بدون أي مثبتات أو مواد مالئة أو علكة أو غيرها من المكونات غير المتوافقة. أنت فقط تريد أن تحتوي علبتك على مستخلص / كريم جوز الهند والماء.

يمكنك حقًا استخدام القليل أو الكثير من كل مكون كما تريد. كلما زادت السوائل ، زادت قوام السموذي لديك & # 8217ll. استخدم كمية أقل من حليب جوز الهند والمزيد من المانجو المجمدة وسوف تحصل على وعاء عصير / قوام آيس كريم.

أميل إلى استخدام الكيس الكامل من المانجو المجمد وعلبة حليب جوز الهند وهي الكمية المثالية لأربع حصص. يمكنك وضع حليب جوز الهند في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل للحصول على عصير مثلج إضافي.

أدناه & # 8217 شاركت أحجام المنتجات التي استخدمتها. استخدمه كدليل ولكن قم بتضمين القليل أو الكثير من كل مكون كما تريد.

يمكنك أيضًا تبديل الحليب إلى الحليب الذي تختاره وإضافة القليل من العصير أو شراب القيقب إذا كنت & # 8217d مثل عصير حلو. تشمل خيارات النكهة الأخرى إضافة الكركم المغذي أو قشر / عصير الليمون.


أين أجد فاكهة التنين؟

هل سبق لك أن رأيت فاكهة تنين طازجة؟ إنها & # 8217s تبدو غريبة جدًا & # 8217. ومع ذلك ، يمكن العثور عليها في قسم المنتجات في معظم متاجر البقالة. اعتمادًا على التنوع ، قد تحتوي فاكهتك على لحم أبيض أو وردي اللون & # 8230 اللحم الأبيض يعمل بشكل جيد في هذه الوصفة. إذا كنت تريد عامل الإبهار ، فتأكد من استخدام فاكهة التنين ذات اللون الوردي. هناك & # 8217s حتى مجموعة متنوعة من اللحم الأصفر!

لقد وجدت بالفعل علبة كاملة من فاكهة التنين في كوستكو الصيف الماضي ، وهو موسم نموهم المعتاد. يمكنك أيضًا شراء هذه الفاكهة مقشرة ومكعبات بالفعل في قسم الفريزر. طعمها مشابه للكيوي أو الكمثرى ، وهي فاكهة رائعة في العديد من الوصفات المختلفة.

يقوم Trader Joe & # 8217s ببيع قطع فاكهة التنين المجففة بالتجميد والتي تعد طبقة رائعة لأي نوع من سلطانيات السموذي. إنها & # 8217re مقرمشة ومشرقة بشكل لا يصدق يمكنني فقط & # 8217t مقاومة إضافتها إلى وجبتي الخفيفة بعد الظهر!


عصير جوز الهند والمانجو والكركم

عصير جوز الهند والمانجو والكركم مليء بجوز الهند والمانجو والموز والكركم لوجبة خفيفة بطعم الفواكه أو بداية صحية للغاية ليومك!

  • مؤلف: كريستين أولسون
  • وقت التحضير: 10 دقائق
  • وقت الطبخ: 10 دقائق
  • الوقت الكلي: 20 دقيقة
  • أثمر: 2 حصص 1 x

مكونات

  • 1 كوب حليب جوز الهند أو اللوز
  • 1/2 كوب مانجو مقطع ومجمد
  • 1 حبة موز مجمدة ، مقطعة إلى شرائح
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا
  • تُزين برقائق جوز الهند المحمصة وبذور الشيا

تعليمات

  1. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح كريمية وناعمة. أضف المزيد من حليب اللوز لتخفيف العصير أو القليل من شراب القيقب أو التحلية التي تختارها. تُزين برقائق جوز الهند المحمصة وبذور الشيا.

تغذية

  • حجم الوجبة: 1 حصة
  • سعرات حراريه: 143
  • سكر: 13 جرام
  • صوديوم: 21 ملغ
  • سمين: 10 جرام
  • الدهون المشبعة: 8 جرام
  • دهون غير مشبعة: 0 جرام
  • الكربوهيدرات: 22 جرام
  • الأساسية: 4 جرام
  • بروتين: 2 جرام
  • الكوليسترول: 0 ملغ

هل صنعت هذه الوصفة؟

شارك صورة وقم بالإشارة إلينا - لا يمكننا الانتظار لرؤية ما قمت بإنشائه!

هل لديك وصفة عصير مفضلة؟ حدثني عنها!

هل مازلت تبحث عن فكرة أخرى لمشروب سموذي؟ ماذا عن واحد من هؤلاء & # 8230
عصير الجريب فروت الأخضر من مينيماليست بيكر
عصير التوت الأزرق الكمثرى من مطبخ Natasha & # 8217s
عصير التوت والموز والشيا من وعاء الليمون

أو جرب عصير Coconut Banana Matcha & # 8230

هل أعجبك ما تراه - أو لديك سؤال أو تعليق أو فكرة وصفة لمشاركتها؟ انضم إلى Convo من خلال التعليق أدناه وتأكد من الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني B & ampH حتى لا يفوتك أي شيء! إذا قمت بذلك ، شاركه! ضع علامة على صورتك مع #BourbonandHoney على Instagram.

يرجى ملاحظة أن بعض الروابط الموجودة في هذه الصفحة هي روابط تابعة. أنا فقط أقوم بربط المنتجات التي أثق بها وأوصي بها. شكرا لدعمكم.


عصير جوز الهند والمانجو والفراولة

هذه الوصفة لعصائر جوز الهند والمانجو والفراولة تتكيف قليلاً لتكون خالية من منتجات الألبان من Coupon Clipping Cook. لقد كانت لطيفة أيضًا بما يكفي لمشاركة صورة الوصفة النهائية معنا. ولكن يمكنك مشاهدة صور رائعة خطوة بخطوة على وصفتها الأصلية لعصير Mango Berry Toasted Coconut Smoothies. إنها تستخدم الزبادي اليوناني ، لكن الزبادي الخالي من الألبان هو بديل سلس. في الواقع ، يتناسب زبادي جوز الهند مع النكهة تمامًا! ومزيج المانجو الطازج والفراولة والليمون سحري. ومع ذلك ، يمكن أن تكون بعض أنواع المانجو ليفية. ابحث عن أصناف مثل Ataulfo ​​(Honey) و Kent و Palmer للحصول على نتائج أكثر نعومة ودسمًا.


شاهد الفيديو: طريقة عمل عصير جوز الهند من الشيف امتياز الجيتاوي - فطور سحور (ديسمبر 2021).