وصفات الكوكتيل والمشروبات الروحية والبارات المحلية

15 طريقة سهلة للتخطيط مسبقًا لحفلة صيفية

15 طريقة سهلة للتخطيط مسبقًا لحفلة صيفية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نصائح حول كيفية الخروج من المطبخ والانضمام إلى الحفلة!

الصيف وقمة العيش بسهولة ويسر!

يونيو يعني أن شمس الصيف هنا لتبقى - وهل أنت حقًا سبب آخر للاحتفال؟ لا نعتقد ذلك.

الاسترخاء! ستساعدك هذه النصائح على التخطيط مسبقًا لجميع حفلاتك الصيفية

سواء كان ذلك حفل استقبال المولود الجديد ، أو حفلة عيد ميلاد ، أو احتفال الرابع من يوليو ، أو لمجرد حفل شواء ، فإن الطقس الدافئ يوفر موكبًا لا نهاية له من النزهات الصيفية وحفلات الطهي للحضور ... أو المضيف. ولكن بين التخطيط للقائمة ، والتوصل إلى قائمة الضيوف ، وسحب كل شيء ، يمكن أن تكون استضافة حفلة مرهقة ، خاصة في فصل الصيف عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة. وما المضيف الذي لا يخشى أن تقطعت به السبل في المطبخ بينما يستمتع ضيوفه بالحفلة؟

لحسن الحظ ، هناك طرق لتجنب هذا وغيره من ضغوطات الحفلات. مع قليل من التحضير المسبق ورأس رائع ، يمكنك أنت أيضًا اجتياز ماراثون الحفلة الصيفية - وحتى استضافة لقاء خاص بك.

اتبع هذه الإرشادات الـ 15 لمساعدتك على المضي قدمًا قبل الحدث الخاص بك حتى تتمكن من الاستمتاع بنفسك بالفعل.


9 طرق للتخطيط لحفلة رائعة وغير معقدة

يمكن أن تكون مضيفة عملًا شاقًا. بين التخطيط والتسوق والتقطيع & # 8211 الشخص الوحيد الذي غالبًا ما يتعرض للضغط هو أنت. صدقني ، لقد كنت هناك & # 8217. لقد نظرت لأسفل إلى تلك الكومة من فوضى المطبخ بشعر مجنون وسراويل عرق وشعرت بالتوتر لأنه لم يتبق سوى خمس دقائق حتى رن جرس الباب! تبدو مألوفة؟ لكنني هنا لأخبرك ، هناك & # 8217s طريقة أخرى. طريقة تساعدك على تنظيم حفلة مثل آلهة منزلية دون العبودية في المطبخ طوال اليوم (ويسمح لك بالظهور على استعداد لحفلتك الخاصة).

إليكم أسراري لاستضافة حفلة رائعة وغير معقدة في أي وقت من السنة:


طرق بسيطة للتخطيط مسبقًا لموسم عطلة لا يُنسى

مع بقاء ما يزيد قليلاً عن خمسة أسابيع حتى عيد الميلاد ، بدأ الكثير منا في وضع خططنا لموسم العطلات. يمكن أن يكون وقتًا ساحقًا من العام ، ولكن مع القليل من التخطيط ، يمكنك التركيز على الطريقة التي تريد جعل هذا العام لا يُنسى.

اختر أنشطة عيد الميلاد معًا

في كل موسم ، توجد أنشطة وتقاليد معينة نحب القيام بها معًا كعائلة. تمامًا كما وضعنا قائمة أنشطة الأسرة الخريفية ، قمت بتدوين الأشياء المهمة بالنسبة لنا هذا الموسم أيضًا. مع وجود طفل يبلغ من العمر عامين ونصف ومولود جديد في الوقت الحالي ، فإنني & # 8217m أبقي توقعاتي منخفضة بشأن ما يمكننا القيام به بشكل واقعي. لقد حاولنا التركيز على أن عيد الميلاد هو وقت الاحتفال أكثر من التركيز على تلقي الهدايا الآن حيث يمكن لوسي التحدث عنها ، لذلك حاولت التخطيط لأنشطتنا مع وضع ذلك في الاعتبار.

تتضمن قائمتنا هذا العام أشياء مثل تزيين شجرتنا معًا ، وزيارة سوق عيد الميلاد في تورنتو لالتقاط صورة مع سانتا ، واستقبال عمتي الكبيرة لتبخير Family Christmas Carrot Pudding والاستمتاع بموكب عيد الميلاد المحلي. أود أيضًا التفكير في طرق بسيطة لمساعدتنا على التخلص من التوتر خلال العطلات ، سواء كان ذلك في نزهة طويلة في المساء أو تذكر تناول وجبات صحية لتحقيق التوازن بين جميع الأطعمة اللذيذة.

قائمة التسوق أساسيات العطلة

من المواد الغذائية الأساسية إلى المستلزمات التي يجب أن تمتلكها والمستلزمات المنزلية إلى مستلزمات تغليف الهدايا ، لقد قمت بتغطيتك بقائمة التسوق الخاصة بي القابلة للتنزيل من Holiday Essentials مع كل ما تحتاجه لموسم العطلات. & # 8217ll لا يوفر عليك فقط عناء محاولة اكتشاف حل سريع عند نفاد شيء ما ، بل يمكنه أيضًا توفير المال عن طريق إضافة هذه الأشياء إلى قائمة التسوق المعتادة الخاصة بك واختيارها عند بيعها. .

تزيين منزلك من الداخل والخارج

أحب أن أحظى بفرصة تزيين مزرعتنا لموسم العطلات. تعيد الأضواء المتلألئة والحلي الملونة والنباتات دائمة الخضرة ذكريات طفولتي وآمل أن أصنع هذا السحر لأطفالنا الصغار أيضًا. لقد حاولت دائمًا صنع بعض الزخارف على الأقل بنفسي ، مثل شرائح البرتقال المجففة ، ورجال خبز الزنجبيل المحسوس ، وسانتا صفيق ، ومشابك ثلجية من القماش ، وزخارف مطرزة (أحتاج إلى صنع واحدة للطفل الآن أيضًا!). يساعد وعاء جميل من Christmas Simmer في الحصول على رائحة المنزل مثل العطلات ونحب دائمًا الاستمتاع بموسيقى عيد الميلاد الصغيرة أيضًا.

ضع ميزانية وقم بعمل قائمة هدايا

أستخدم مخطط العطلات عبر الإنترنت كل عام لتنظيم قائمة الهدايا الرئيسية وقائمة بطاقات الكريسماس وقائمة العطلات وخبز العطلات والمزيد. أجد أن قائمة الهدايا مفيدة بشكل خاص في تحديد ميزانيتنا ومنع الإنفاق الموسمي من الخروج عن نطاق السيطرة.

امنح وقتك للآخرين

في حين أن عيد الميلاد يمكن أن يكون وقتًا رائعًا من العام بالنسبة للكثيرين ، إلا أنه قد يكون أيضًا مرهقًا ووحيدًا للآخرين. سواء كان التبرع بالطعام والهدايا أو منح وقتك للجمعيات الخيرية والملاجئ المحلية ، يمكننا جميعًا إيجاد طريقة لمساعدة المحتاجين بطريقة ما خلال موسم العطلات. هذا العام ، تقوم مجموعة من السيدات في مدينتي بتجميع الهدايا للنساء المشردات في منطقتنا من خلال The Shoebox Project. أقوم أيضًا بعملية تطهير في هذا الوقت من العام للسترات والمعاطف والملابس الخارجية المستخدمة بلطف والتي يمكن إعطاؤها للمأوى المحلي ، جنبًا إلى جنب مع البطانيات والمناشف لمأوى الحيوانات أيضًا.

آمل أن تجد هذه الأفكار مفيدة عند النظر إلى الطريقة التي تريد بها الاحتفال بموسم عيد الميلاد هذا العام. لمزيد من المنشورات حول ديكورات العطلات ، والحرف اليدوية ، والوصفات ، ونصائح التنظيم ، تحقق من دليل العطلات الخاص بي.


أفضل الطرق لتخطيط حفلة على الميزانية

إقامة الحفلة المثالية مغامرة تتطلب عمالة مكثفة مع دفع تعويضات ضخمة. عندما يستمتع أصدقاؤك بأنفسهم ، هناك قدر معين من الإشباع الذاتي الذي يأتي من ذلك. ولكن إذا كنت تحاول ، مثل الكثير من الأشخاص هذه الأيام ، تقليص النفقات ، فلا تزال هناك طرق لتخصيص ميزانية مثالية. فيما يلي بعض الأفكار لخفض التكاليف.

طلب المساعدة

بشكل عام ، الناس ممتنون لدعوتهم إلى حفلة. إذا كنت تشعر بالراحة عند طلب الخدمات ، اطلب من كل ضيف إحضار شيء صغير ، سواء أكان & rsquos أو أطباق ورقية أو مفرش طاولة. عندما يشارك الجميع ، يمكنك الجمع بين قوتك الشرائية لإنشاء أفضل حفلة على الإطلاق.

اجعلها حظا سعيدا

على غرار الطريقة المذكورة أعلاه ، فإن جعل الحفلة عبارة عن مجموعة طعام تقلل من نفقات الطعام مع جعلها جوًا ممتعًا وبيتًا وجذابًا لضيوفك. سيتم بدء العديد من المحادثات حول guacamole الرائعة أو ملفات تعريف الارتباط التي يصعب مقاومتها. تعرف على أصدقائك و rsquo مهارات الطهي واجعلها حفلة رخيصة الثمن.

عين نادل

إذا كان لديك مبالغ لا حصر لها من المال ، يمكنك استئجار نادل ومتعهد طعام ، لكن الاحتمالات ، أنت تعرف بالفعل نادل (أو على الأقل سابقًا). اطلب مساعدتهم! لديهم حافز للتعامل مع المشروبات والتعرف على جميع ضيوفك ولديك حافز للاختلاط بالضيوف ، مع العلم أنهم & rsquore يتم الاعتناء بهم. لخفض النفقات بشكل أكبر ، اجعلها مناسبة BYOB ، حيث يساعد الجميع في تخزين الشريط.

البقاء في المنزل

بدلاً من استئجار مكان ، أقيم حفلة في المنزل في الفناء. يمكن أن يكون استئجار مكان من أكبر التكاليف في إقامة الحفلة ، لكن البقاء في المنزل مجاني. بالإضافة إلى أنك تعرف المكان جيدًا بما يكفي لتشعر بالراحة. بالتأكيد ، قد يصبح المنزل فوضويًا بعض الشيء ، ولكن ما هي الحفلة الجيدة التي لا تترك فوضى في أعقابها؟ سيبقى الأصدقاء في الخلف لمساعدتك في التنظيف.

شراء بكميات كبيرة

قد تعلم أنك & rsquore سيكون لديك 200 شخص في حفلتك ، لذلك قد تكون مستعدًا أيضًا. بدلاً من التوجه إلى متجر البقالة لاحتياجاتك من الكحول والطعام ، اذهب إلى متجر الصناديق الكبير المحلي لشراء كميات كبيرة. عادة ، الشراء بالجملة يعني شراء رخيصة. بالإضافة إلى ذلك ، لا داعي للقلق بشأن نفاد لوازم الحفلات المهمة مع مرور الليل.


6 طرق للتخطيط واستضافة حفلة عطلة بأناقة

مع حلول موسم الأعياد والاحتفالات ، نبدأ في التفكير في الترفيه عن الأصدقاء والعائلة في المنزل. يمكن أن يكون التخطيط ووضع الأشياء معًا لحفلات العطلات مهمة كبيرة. لقد استضافت عددًا لا يحصى من الحفلات على مدار سنوات عديدة وفي جميعهم تقريبًا هناك دائمًا حديث عن الطعام والشراب. الشيء الوحيد الذي أحبه هو عندما يجتمع الناس حول المائدة أو المطبخ ، ويتنقلون بنظاراتهم ، ويأكلون طعامًا جيدًا ويخوضون محادثات جيدة. إنه يجعل الأمر يستحق تمامًا الجهد الذي بذلته عندما تقضي أنت وضيوفك وقتًا ممتعًا.

على مدار سنوات من مساعدة الأشخاص في استضافة الحفلات ، هناك بعض الأسئلة التي تستمر في الظهور في كل مرة تقريبًا.

  1. ماذا تخدم وكم تخدم
  2. هل يجب أن أصنع الكثير من المقبلات أو العديد من أطباق الأطباق الرئيسية؟
  3. هل يجب أن أصنع عدة كوكتيلات أم ألتزم بالنبيذ والبيرة؟

للإجابة على هذه الأسئلة والمزيد ، فكرت بعناية في قائمة من عشرة اقتراحات لمساعدتك في استضافة حفلة عطلة خالية من الإجهاد.

1. حفلة كوكتيل على طراز البوفيه أم حفلات عشاء؟

قم بعمل قائمة بعدد الضيوف الذين تخطط لدعوتهم. بناءً على عدد الضيوف ، ستكون قادرًا على تحديد ما إذا كان سيكون عشاء جلوسًا أو عشاءًا على طراز البوفيه مع الكوكتيلات والمقبلات.

في أغلب الأحيان ، تتضمن وجبات العشاء الجلوس الكثير من العمل مع إعداد الطاولة ووضع جميع الحصائر والأطباق والأكواب وأدوات المائدة في مكانها وتجميل طاولتك. ينجح هذا عندما تأتي عائلتان فقط. لن تنجح عندما يكون لديك حشد أكبر.

"حفلة كوكتيل على طراز البوفيه" هي عبارة صاغتها شخصيًا للحفلات الهندية. في معظم الحفلات الهندية ، تعتبر الكوكتيلات والمقبلات بمثابة سدادات للعرض. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعطاء الطبق الرئيسي أيضًا أهمية كبيرة (الابتسامات).

البوفيه يجعل حفلات الأعياد أسهل بكثير. يتضمن حفل البوفيه فقط وضع المفارش للأطباق في وقت مبكر حتى يتمكن الضيوف من مساعدة أنفسهم في الطعام عند تقديمه. هذا يجعل التواصل الاجتماعي أكثر متعة وسلاسة حتى بالنسبة للمضيفين.

2. قم بتخزين المخزن الخاص بك ، الصين والأواني الزجاجية أمبير

مفتاح طبخ العاصفة لعشاء بسيط أو حفلة هو تخزين مخزنك بمكونات تتراوح من زيت الزيتون إلى الأملاح إلى الصلصات والتوابل والجبن والبيض والحليب والخضروات والأعشاب - كل الأساسيات التي قد تستخدمها في المطبخ اليومي. ثم بناءً على قائمتك ، تسوق من المكونات ذات الصلة.

وإذا كنت تقدم الكوكتيلات والكوكتيلات ، فتأكد من تخزين الأواني الزجاجية الأنيقة لتقديمها. أنت لا تريد استخدام أكواب بلاستيكية أو مستهلكات - بعد كل شيء ، علينا أيضًا التفكير في البيئة.

وأخيرًا ، انتبه إلى أطباق التقديم أو أطباق الحلويات لأن هذا سيكون سدادة حفلتك!

3. محطة المشروبات والوصفات

خصص قسمًا خاصًا في مساحة الحفلة حيث يمكنك ترتيب مشروباتك (المشروبات الكحولية وغير الكحولية). تأكد من الاحتفاظ بالكثير من الأكواب المعبأة وبالطبع الكثير من مياه الشرب. قم مرة أخرى بعمل قائمة مرجعية لمحطة المشروبات: المشروبات الكحولية ، العصائر ، الأكواب ، المناديل ، الماء.

الشيء التالي الأكثر أهمية هو تحديد نوع المشروب الكحولي الذي يجب تقديمه. يجب أن تضع في اعتبارك أنه لا يمكنك إبقاء الجميع سعداء في هذا القسم. إذا كنت تخطط لصنع كوكتيل من المشروبات الكحولية القوية ، فقم بصنع إبريق كبير من كوكتيل واحد فقط ، والباقي يمكن أن يكون نبيذًا أو بيرة ، مما يمنح الناس خيارات كافية. كما هو الحال مع العصائر دائمًا ، التزم بالعصائر المفضلة مثل المانجو والبرتقال والليتشي ، فهذه غالبًا ما تكون ممتعة للجمهور. وتذكر أنه كان عليك تخزين الأطفال وكبار السن أيضًا.


عشاء البروفة الخاص بك هو وسيلة لعرض الأسلوب والتصميم والشكلية العامة لاحتفالك الكبير القادم. باختصار ، إنه انطباع ضيوفك الأول عن عطلة نهاية الأسبوع للزفاف! لماذا لا تريده أن يكون مميزًا ولا يُنسى مثل باقي أحداثك؟ تتمثل إحدى طرق القيام بذلك في تقديم قائمة عشاء موسمية تسلط الضوء على أفضل جوانب الصيف ، مثل الخضار الطازجة والرائعة والفواكه النابضة بالحياة والأعشاب اللذيذة. لمساعدتك في تصميم الوجبة الأكثر إبداعًا ولذيذة ، طلبنا من بعض كبار البائعين في صناعة حفلات الزفاف مشاركة أفضل نصائحهم لإنشاء قائمة عشاء بروفة مستوحاة من الصيف.

ما نوع الأطباق التي يجب أن تقدمها في حفلة ما قبل الزفاف؟ حسنًا ، الأمر متروك لك حقًا ، لكن المحترفين قدموا بعض الأفكار الفريدة اللذيذة بقدر ما هي جميلة. يستشهد أحد منظمي حفلات الزفاف بالبطيخ الطازج والبروسكيوتو باعتباره فاتح الشهية النهائي. ملون ، لذيذ ، ومنعش للغاية ، لا يمكنك أن تخطئ في هذا المزيج الكلاسيكي. إضافة قائمة شعبية أخرى؟ بطاطا مخبوزة صغيرة! يلاحظ المحترف الذي اقترحهم أنه على الرغم من توفر البطاطس على نطاق واسع طوال العام ، إلا أنها تقنيًا في الموسم خلال فصلي الربيع والصيف. قدمي الطبق المحبوب في شكل صغير الحجم لشيء مريح ولذيذ ، لكنه لا يزال خفيفًا بدرجة كافية لحدث الطقس الدافئ.

إذا كنت لا تبحث بالضرورة عن اقتراحات القائمة ، فأنت لا تزال محظوظًا. قدم خبراؤنا أيضًا أفضل أفكارهم لإضافة القليل من الذوق الموسمي إلى قائمتك ، بغض النظر عن ما تقدمه. ستساعدك هذه النصائح على تقديم أي وجبة في الموسم ، بدءًا من اختيار الخضار الملونة وتسليط الضوء على الكلاسيكيات الإقليمية لتتصدر أطباقك المفضلة بتفاصيل مرحة مثل الزهور الصالحة للأكل. لا تقلق ، لم ينسوا الكوكتيلات! عندما تختار مشروباتك المميزة في المساء ، اتبع نصيحتهم: يحب أحد المحترفين مخفوق الحليب المخفوق كخيار مرح ، بينما يقترح الآخر التخلص من رشفة باردة مصنوعة من العصائر الطازجة.

هل أنت مستعد لمزيد من إلهام قائمة العشاء التجريبية؟ انقر هنا للحصول على الكثير من نصائح الخبراء.


طرق سهلة للتخطيط لوجبات صحية للأسبوع

باعتباري شخصًا لديه جدول أعمال مزدحم جدًا ، ولكن لا يزال يريد أن أكون مقصودًا بشأن إطعام جسدي بالأطعمة المغذية التي ستدعم صحتي ، فقد كافحت بالتأكيد للتخطيط لوجبات صحية بطريقة تتوافق مع جدول أعمالي.

الآن لا أعرف عنك ، لكن فكرة توبرورز المليئة بالوجبات المملة نفسها لا تروق لي حقًا.

وأحب أيضًا أن تكون عطلات نهاية الأسبوع مفتوحة للاسترخاء والقراءة وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. (الترجمة: لا أريد قضاء ساعات في المطبخ كل يوم أحد لمحاولة تحضير كل شيء مسبقًا).

حسنًا ، بعد محاولة جعل كل شيء عن الأكل الصحي يعمل وفقًا لجدول الزمني الخاص بي على مدار العام الماضي ، أعتقد أنني بدأت أخيرًا في تحديد روتين يناسبني & # 8211 وهذا بالضبط ما أشاركه معك في هذه الحلقة . (ياي!)

العناصر الغذائية التي يجب تضمينها في كل وجبة

أولاً ، يعرف الكثير منكم أنني أحب حقًا كتاب رمز المرأة . إنها قراءة رائعة أن تبدأ في فهم كيفية عمل هرموناتك وكيفية تناول الطعام بطريقة تدعمها.

أحد الدروس الكبيرة التي تعلمتها من هذا الكتاب ومن اختصاصي التغذية هو أن تبدأ دائمًا في التخطيط لوجبتك من خلال التركيز على العناصر الغذائية الرئيسية الثلاثة التي يجب أن تدرجها في كل وجبة.

لكل وجبة ، يجب أن تشمل هذه الأشياء الثلاثة: البروتين والدهون الصحية والألياف.

معظم الناس على دراية بالبروتين. تحصل عليه من أشياء مثل الدجاج العضوي أو السلمون البري أو بيض المراعي.

يمكن العثور على المغذيات الثانية ، الدهون الصحية ، في أطعمة مثل الأفوكادو ورقائق جوز الهند غير المحلاة. يوجد أيضًا في الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت جوز الهند وزيت MCT.

ملاحظة سريعة هنا: ليست كل الزيوت دهونًا صحية. لا تعد الزيوت التي توجد غالبًا في الأطعمة المصنعة ، مثل زيت الكانولا والزيوت النباتية وزيت عباد الشمس مصادر للدهون الصحية ويجب تجنبها.

العنصر الثالث ، الألياف ، موجود في الفواكه والخضروات. بعض من مفضلاتي تشمل الخضر المختلطة ، بوك تشوي ، الجزر ، البروكلي ، والبنجر. أنا أيضا أحب خليط التوت والبرتقال.

ما أحب القيام به هو قضاء بعض الوقت في التفكير في كل وجبة سأقوم بإعدادها لهذا الأسبوع والتأكد من أنها تحتوي على البروتين والدهون الصحية والألياف.

بالطبع ، يمكن أن يكون هذا تحولًا كبيرًا لكثير من الناس. لذا كن مبنيًا على النعمة حيال ذلك. لا تحاول إصلاح حياتك في يوم واحد. اتخذ خطوات صغيرة واعمل ببطء على الحصول على هذه العناصر الغذائية في وجباتك.

التخطيط لوجبات صحية: الإفطار

عندما يتعلق الأمر بالتخطيط المسبق ، ربما تكون وجبات الإفطار هي الأبسط. أحب أن أختار نوعين مختلفين من خيارات الإفطار التي أتبادلها على مدار الأسبوع.

على سبيل المثال ، سأخطط لتناول البيض والأفوكادو مع الخضار المختلطة مثل الجرجير. وبعد ذلك في اليوم التالي ، سأحصل على مخفوق بروتين نظيف يحتوي على مسحوق البروتين وحليب اللوز والموز والثلج والماء وقليل من زيت MCT للحصول على دهون صحية.

ثم أواصل التناوب بين هؤلاء خلال الأسبوع. بهذه الطريقة ، لا أضيع الوقت في محاولة معرفة ما أتناوله كل صباح.

كما أنني أحصل على القليل من التنوع وأقوم بالتبديل بين شيء أكثر حلاوة (مخفوقي) وشيء أكثر مالحًا (بيض وخضروات).

التخطيط لوجبات صحية: غداء ووجبات خفيفة

بالنسبة لوجبات الغداء ، أحب أن أقوم بتجميع المقاطع الموسيقية.

لذلك ، في كل أسبوع ، بينما أقوم بتجميع قائمة البقالة الخاصة بي للأسبوع القادم ، أقوم بتضمين مجموعة من الخضار المفضلة أو الأساسية التي يمكنني رميها معًا لتقديم عرض متنوع.

بالنسبة لي ، أحب الحصول على بعض الأشياء المفضلة لدي: بوك تشوي ، البصل الأحمر ، البنجر ، الجزر ، الكرفس ، الشمر ، الخيار ، شرائح التفاح أو الكمثرى ، الخضر المختلطة ، والأفوكادو.

في عطلة نهاية الأسبوع ، سأستغرق حوالي 20 دقيقة لتقطيع تلك الخضار ورميها في كيس أو وعاء كبير حتى تكون جاهزة للأسبوع.

وإذا كان لدي بعض الوقت الإضافي ، فسأقوم بطهي سمك السلمون البري أو السمك الدهني مثل سمك الهلبوت مسبقًا حتى يكون جاهزًا لوجبات الغداء الخاصة بي.

سأقوم أيضًا بإعداد صلصة بسيطة للغاية (زيت الزيتون وعصير الليمون) لتكون في متناول اليد لتناول طعام الغداء.

لذلك عندما يحين موعد غدائي كل يوم ، كل ما علي فعله هو الحصول على بعض الخضار من مزيج صنعته ، وإقرانه بالبروتين ، ثم إضافة بعض الدهون الصحية (مثل قطع الأفوكادو أو صلصة زيت الزيتون انا اصنع).

أحب تناولها بهذه الطريقة لأنها مغذية وجاهزة للأسبوع ، لكنها لا تتطلب مني قضاء ساعات في الاستعداد. يمكنني أيضًا تغيير البروتين الذي أختاره أو الخضار التي أقوم بتضمينها لمنحها بعض التنوع.

عند التخطيط لمواد البقالة الخاصة بي ، أتأكد أيضًا من أن لدي بعض الوجبات الخفيفة الجيدة في متناول اليد. بعض الأشياء المفضلة لدي هي زبدة اللوز والموز أو الكرفس ، والبنجر المجفف بالتجميد ، واللوز غير المملح ، والخضار والحمص.

أنا لا أقسم هؤلاء في وقت مبكر ، على الرغم من أنه قد يكون من المفيد القيام بذلك كل صباح إذا كنت بحاجة إلى ذلك في يوم عملك.

التخطيط لوجبات صحية: العشاء

بالنسبة للعشاء ، أود العثور على وصفات جديدة من Pinterest أحفظها في لوحة سرية وأقوم بالتبديل بينها كل أسبوع.

ما زلت أحاول التأكد من أن كل عشاء يحتوي على بروتين ودهون صحية وألياف.

عادة ما أخطط لحوالي 4-5 عشاء كل أسبوع. أحب أن أبقي الأمور مرنة في حالة طلب أحد الأصدقاء منا الخروج لتناول العشاء ، أو إذا كنا سنركض في وقت متأخر من إحدى الليالي ونحتاج إلى اختيار شيء ما.

في النهاية ، كنت أهدف إلى إبقاء الأمور بسيطة قدر الإمكان. أعتقد أنه من المهم أن تكون واقعيًا بشأن قدرتك وأن تبقي الأمور بسيطة لنفسك ، حتى لا تشعر بالتوتر عند محاولة طهي وجبات صعبة كل يوم.

تعرف على المزيد من الطرق لتخطيط وجبات صحية للأسبوع

إذا كنت مستعدًا لبدء التخطيط لوجبات مغذية بسيطة لنفسك ، فابدأ وجرب هذه الطريقة لمدة أسبوع أو أسبوعين.

لكن تذكر أن تبدأ صغيرًا. إذا كنت معتادًا حقًا على تناول الطعام بالخارج أو اختيار الطعام ، فربما تبدأ بالتخطيط لوجبتين فقط كل أسبوع.

اجعلها قابلة للإدارة بما يتناسب مع أسلوب حياتك حتى لا تتعرض للتوتر بشأن إصلاح حياتك. ثم ، إذا شعرت بالراحة بعد شهر ، أضف وجبة أخرى.

إذا حاولت القيام بكل شيء دفعة واحدة ، فمن السهل أن تشعر بالإحباط أو الإحباط وينتهي بك الأمر إلى الإقلاع عن التدخين. لذا ابدأ صغيرًا واعمل في طريقك بطريقة تناسب جدولك واحتياجاتك الفريدة.

بعبارة أخرى ، كن مبنيًا على النعمة. وكن إنسانًا.

هل تريد معرفة المزيد؟ انطلق ، احصل على وجبة خفيفة ، واضبط المعلومات لتتعلم:

    • العناصر الغذائية الثلاثة التي يجب أن تشملها كل وجبة
    • طرق سهلة لتخطيط وجباتك مسبقًا
    • طرق يمكنك من خلالها تجميع وجبات الغداء دون قضاء ساعات في الاستعداد
    • كيف تأكل وجبات مغذية بطريقة تناسب نمط حياتك

    وإذا كنت ترغب في التعمق في المزيد من الطرق لجعل تخطيط الوجبات أمرًا بسيطًا حقًا ، فتحقق من امتلك دورة مصغرة مجانية كل يوم ، الذي يعلمك كيفية تطوير الإيقاعات الأسبوعية ، والوقت المخصص لأسبوعك ليكون أكثر إنتاجية ، ووجبات الوجبات الصحية المعدة باستخدام نظام سريع وبسيط.


    قم بإزالة الفوضى والتنظيم

    خذ بعض الوقت قبل أن يبدأ الموسم المزدحم في التراجع وتنظيم المناطق ذات الازدحام الشديد في منزلك. آخر شيء تريد التشديد عليه هو كيف يبدو منزلك أو المكان الذي ستضع فيه عناصر جديدة قادمة. يجب أن تكون حراً في الاستمتاع بالعطلات مع من تحبهم أكثر.

    ابدأ بفصل ألعاب أطفالك & # 8217. تبرع بأي شيء لم يعد يستخدمه أو يلعب به وفسح المجال للهدايا الجديدة التي سيحصل عليها.

    اذهب من خلال خزانة المؤن والخبز. تخلص من أي مواد غذائية لم تعد جيدة وأعد تخزينها بمكونات طازجة. أحب تخزين جميع مستلزمات الخبز الخاصة بي في حاويات OXO هذه لأنها تحافظ على الطعام طازجًا ويمكنني بسهولة رؤية ما بداخله. أنا أيضًا أستخدم هذه Lazy Susans في خزائن متعددة في مطبخي.

    إذا كنت تخطط لإقامة صحبة أثناء العطلات ، فتأكد من أن المنطقة التي سيقيمون فيها نظيفة ومرتبة. يمكن القيام بذلك بسهولة في وقت مبكر.

    أخيرًا ، امسح أي صور أو مقاطع فيديو من الكاميرا إذا كنت تستخدم واحدة. آخر شيء تريد القيام به هو نفاد مساحة الذاكرة أثناء محاولتك التقاط تلك اللحظة التي لا تقدر بثمن.


    قم بعمل قائمة مكتوبة بالأشياء التي يجب القيام بها وحاول أن يكون لديك جدول زمني فضفاض لكل يوم من أيام الزيارة. لا تضيع وقتك في التخطيط في اللحظة الأخيرة وإلا سوف يمر الوقت. بمجرد أن تقرر كل ما ستفعله ، تأكد من استعداد الجميع للذهاب كما هو مقرر.

    لا تحدد كل دقيقة من الزيارة. تأكد من أنه يمكنك قضاء الوقت فقط في الزيارة أو لعب ألعاب الورق أو تجميع الألغاز أو قراءة كتاب أو حل الكلمات المتقاطعة. اطلب من ضيف واحد أن يذهب معك في المهمات حتى تتمكن من زيارة شخص لواحد. اقتراح فيلم خاص لأبناء العم من نفس العمر. أرسل شخصًا في مهمة مع أحد أطفالك. ولا شك في أن "فترة التوقف" هذه ستخلق ذكريات خاصة.


    أفكار المقبلات الباردة: 50 مقبلات صيفية سهلة من أفضل الوصفات لأفكار مقبلات حفلات الصيف - من الغموسات إلى الفطائر ، هذه ستبقي الجوع بعيدًا.

    أفكار المقبلات الباردة: 50 مقبلات صيفية سهلة أفضل وصفات لأفكار مقبلات حفلات الصيف - من الغموسات إلى التارت ، هذه & # 039ll تبقي الجوع بعيدًا.. أنا أعتبر المقبلات بمثابة مداعبة لوجبة رائعة. 4 أفكار لتحضير المقبلات المثالية في بضع دقائق! ابدأ الحفلة مع هذه المقبلات السهلة التي من المؤكد أنها ستثير إعجاب أي ضيف. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات الباردة والمقبلات والوصفات. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات.

    مقبلات هندية احتفالية في كوب على العشاء. وصفة مقبلات بيتزا الخضار الباردة هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ فيما يلي 25 فكرة للمقبلات لحفلتك أو عشاءك أو تجمعك ليوم اللعبة. Posted on فبراير 8، 2019 by admin.

    أطعمة سهلة وباردة يمكنك جعل ألكاس متقدمًا من alekasgettogether.com وصفات سهلة وباردة وساخنة أفكارًا ، ومقبلات باردة. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. فيما يلي 25 فكرة للمقبلات لحفلتك أو عشاءك أو تجمعك ليوم اللعبة. تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن وهي بسيطة للغاية ومقبلات جيدة بجنون لتحضيرها مسبقًا أو. في بعض الأحيان تكون المقبلات الباردة البسيطة التي يمكن أن تجعل حفلة رائعة! تمتلئ مجموعة Hors d & # 039oeuvres المذهلة الخاصة بنا بالغمسات المثالية والوجبات الخفيفة والأطعمة القابلة للدهن لقضاء العطلات وحفلات الزفاف وحفلات الزفاف. أنا أحب هذه الفكرة حيث يتم تحريرها لك. لقد اتصلت مؤخرًا بشخص ما يسأل عن بعض أفكار وصفات المقبلات الباردة.

    فيما يلي 25 فكرة للمقبلات لحفلة أو عشاء أو تجمع يوم اللعبة التالي.

    4 أفكار لتحضير المقبلات المثالية في بضع دقائق! أفضل 25 فكرة للمقبلات الباردة على موقع Pinterest تعرف على تحضيرات المقبلات المؤهلة لإرضاء الجماهير وهي سهلة للغاية. تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن وهي بسيطة للغاية ومقبلات جيدة بجنون لتحضيرها مسبقًا أو. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإقرانها مع موكتيل باستخدام أماريتو وكولا. مقبلات هندية احتفالية في كوب على العشاء. سلطة طماطم وخيار متبلة. تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. وصفة المقبلات الباردة اللذيذة للحفلات من www.homemaderecipesfromscratch.com! شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. لقد اتصلت مؤخرًا بشخص ما طالبًا ببعض أفكار وصفات المقبلات الباردة. أفضل مقبلات للحشد ، هذه الخبز المحمص المصغر # أفوكادو هي اللذيذة المثالية واللذيذة والمقبلات المثالية للعطلات للجمهور!

    شطائر السلمون والشاي بالخيار. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات الباردة والمقبلات والوصفات.

    أفضل 50 فكرة من مقبلات عيد الشكر للحصول على وصفات تطبيقات سهلة لعيد الشكر من hips.hearstapps.com تعرف على تحضيرات المقبلات المؤهلة لإرضاء الجماهير وهي سهلة للغاية. أفضل 25 فكرة للمقبلات الباردة على موقع Pinterest شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. شاهد المزيد من الأفكار حول الطعام والمقبلات والوصفات. تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن. مقبلات أكواب بورسين بروسكيوتو فيلو ابدأ الحفلة بهذه المقبلات السهلة التي من المؤكد أنها ستثير إعجاب أي ضيف. وصفة مقبلات بيتزا الخضار الباردة

    Posted on فبراير 8، 2019 by admin.

    المقبلات هي طريقة لبدء دورة عشاء أو وجبة. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ احصل على أفكار قائمة أسبوعية ، ووصفات ، واختراقات مطبخ ، احصل على سلسلة بريدي الإلكتروني المجانية. لقد اتصلت مؤخرًا بشخص ما طالبًا ببعض أفكار وصفات المقبلات الباردة. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. استمتع بالمقبلات الباردة في حفل العشاء القادم. سلطة طماطم وخيار متبلة. الكمأ التوت البري البقان جبن الماعز تبدو خيالية جدا و. شطائر السلمون والشاي بالخيار. مقبلات الكريسماس هذه مثالية لبدء عشاء عيد الميلاد أو حفلة عطلة احتفالية. أفضل المقبلات الباردة هي تلك التي يسهل صنعها ، باستخدام المكونات التي تجعل براعم التذوق لديك تنميل. جرب هذه الوصفات السريعة والبسيطة للمقبلات الباردة واكتشف مدى نجاح تجمعك الاجتماعي.

    احصل على سلسلة بريدي الإلكتروني المجانية. تعرف على محضرات المقبلات المؤهلة لإرضاء الجماهير وهي سهلة للغاية. Posted on فبراير 8، 2019 by admin. وصفات سهلة للمقبلات الباردة من كرافت كندا و # 039 s وصفات المقبلات الباردة تساعدك على ابتكار سريع ومذهل ، الفكرة الأصلية لدغات الجمبري بالجبن هذه جاءت من طبق صديقي ناتاشا من أمي & # 039 s. وصفة مقبلات بيتزا الخضار الباردة

    50 مقبلات صيفية سهلة أفضل وصفات لحفلة الصيف مقبلات أفكار من hips.hearstapps.com أطباق سلطات مقبلات باردة سلطة فواكه allrecipes سلطة بطاطس وجبات سهلة طعام وشراب طبخ صحي. وصفة مقبلات بيتزا الخضار الباردة إذا كنت تتسامح مع الغلوتين ، يمكنك استخدام دقيق القمح بدلاً من ذلك. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. شاهد المزيد من الأفكار حول الطعام والمقبلات والوصفات. هذا # المقبلات الباردة أو حصن & # 039oeuvre # وصفة #glutenfree. احصل على سلسلة بريدي الإلكتروني المجانية. تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن.

    وصفة المقبلات الباردة اللذيذة للحفلات من www.homemaderecipesfromscratch.com!

    بالإضافة إلى ذلك ، قم بإقرانها مع موكتيل باستخدام أماريتو وكولا. ابدأ الحفلة مع هذه المقبلات السهلة التي من المؤكد أنها ستثير إعجاب أي ضيف. أنا أحب هذه الفكرة حيث يتم تحريرها لك. سهلة الوصفات الساخنة والباردة u0026 الأفكار والمقبلات الباردة. 4 أفكار لتحضير المقبلات المثالية في بضع دقائق! شاهد المزيد من الأفكار حول الطعام والمقبلات والوصفات. من الصلصات إلى التارت ، هذه & # 039ll تبقي الجوع في مأزق. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. المقبلات هي طريقة لبدء دورة عشاء أو وجبة. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ Posted on فبراير 8، 2019 by admin. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ووصفات المقبلات والوجبات الخفيفة للمقبلات. احصل على سلسلة بريدي الإلكتروني المجانية.

    تحتوي جميع وصفات المقبلات الباردة أدناه على 3 مكونات فقط ، وهي رخيصة الثمن وهي بسيطة للغاية ومقبلات جيدة بجنون لتحضيرها مسبقًا أو. هذا # المقبلات الباردة أو حصن & # 039oeuvre # وصفة #glutenfree. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات المقبلات والأطعمة التي تؤكل بالأصابع والطعام. في بعض الأحيان تكون المقبلات الباردة البسيطة التي يمكن أن تجعل حفلة رائعة! أفضل 25 مقبلات باردة على موقع Pinterest

    شاهد المزيد من الأفكار حول الطعام ووصفات المقبلات والمقبلات للحفلات. فيما يلي 25 فكرة للمقبلات لحفلتك أو عشاءك أو تجمعك ليوم اللعبة. 42 فكرة تقديم أفكار طبق الجبن أنتيباستو # جبن. اطباق السلاطات مقبلات باردة سلطة فواكه الوصفات سلطة بطاطس وجبات سهلة طعام وشراب طبخ صحي. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟

    المصدر: www.thecreativebite.com

    بالإضافة إلى ذلك ، قم بإقرانها مع موكتيل باستخدام أماريتو وكولا. شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات الباردة والمقبلات والوصفات. مقبلات أكواب بورسين بروسكيوتو فيلو ابدأ الحفلة بهذه المقبلات السهلة التي من المؤكد أنها ستثير إعجاب أي ضيف. مقبلات هندية احتفالية في كوب على العشاء.

    4 أفكار لتحضير المقبلات المثالية في بضع دقائق! أنا أعتبر المقبلات بمثابة مداعبة لوجبة رائعة. مقبلات هندية احتفالية في كوب على العشاء. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟ 15 فكرة لقشرة الفطيرة التي ستجعلك تبدو محترفًا.

    المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

    أفضل مقبلات للحشد ، هذه الخبز المحمص بأفوكادو الصغيرة هي اللذيذة المثالية واللذيذة والمقبلات المثالية للعطلات للجمهور! تعرف على محضرات المقبلات المؤهلة لإرضاء الجماهير وهي سهلة للغاية. هذه الحلزونات الدجاج الجاموس مدهشة وأفضل من الغمس التقليدي ، هذه كلها أفكار رائعة لتناول الوجبات الخفيفة قبل الوجبة الكبيرة في عيد الشكر. وصفات سهلة للمقبلات الباردة من كرافت كندا و # 039 s وصفات المقبلات الباردة تساعدك على ابتكار سريع ومذهل ، الفكرة الأصلية لدغات الجمبري بالجبن هذه جاءت من طبق صديقي ناتاشا من أمي & # 039 s. هل تريد بعض الأفكار الرائعة لمقبلات الحفلات الباردة؟

    نعم يا أصدقائي ، أنت تعرف كم أحب وصفات المقبلات المستوحاة من السحر. 15 فكرة لقشرة الفطيرة التي ستجعلك تبدو محترفًا. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات المقبلات والأطعمة التي تؤكل بالأصابع والطعام. Boursin prosciutto phyllo cups المقبلات شاهد المزيد من الأفكار حول المقبلات ، وصفات المقبلات ، وجبات خفيفة من المقبلات.

    تمتلئ مجموعة Hors d & # 039oeuvres المذهلة الخاصة بنا بالغمسات والوجبات الخفيفة المثالية لقضاء العطلات وحفلات الزفاف وحفلات الزفاف. شاهد المزيد من الأفكار حول وصفات المقبلات والأطعمة التي تؤكل بالأصابع والطعام. هذه الحلزونات الدجاج الجاموس مدهشة وأفضل من الغمس التقليدي ، هذه كلها أفكار رائعة لتناول الوجبات الخفيفة قبل الوجبة الكبيرة في عيد الشكر. وصفات سهلة للمقبلات الباردة من كرافت كندا و # 039 s وصفات المقبلات الباردة تساعدك على ابتكار سريع ومذهل ، الفكرة الأصلية لدغات الجمبري بالجبن هذه جاءت من طبق صديقي ناتاشا من أمي & # 039 s. 4 ideas to make the perfect appetizer in a few minutes!

    Start the party with these easy appetizers that are sure to impress any guest. Sometimes it is simple cold appetizers that can make a brilliant party! These buffalo chicken spirals are amazing and better than the traditional dip these are all great ideas for snacks before the big meal on thanksgiving. 42 ideas cheese platter ideas presentation antipasto #cheese. See more ideas about food, appetizers, recipes.

    Boursin prosciutto phyllo cups appetizers The best appetizer for a crowd, these mini #avocado toasts are the perfect, delicious savory bite the perfect holiday appetizer for a crowd! See more ideas about appetizers, appetizer recipes, appetizer snacks. From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay. 4 ideas to make the perfect appetizer in a few minutes!

    Source: alekasgettogether.com

    Plus, pair it with a mocktail using amaretto & coke.

    Source: kbimages1-a.akamaihd.net

    These cold appetizer recipes below all have only 3 ingredients, are cheap to make are super simple and insanely good appetizers to make ahead or.

    Source: noshingwiththenolands.com

    Cold appetizers great appetizers appetizer recipes appetizer dessert appetizer dips seafood appetizers cold dip.

    Source: noshingwiththenolands.com

    Enjoy cold appetizers at your next dinner party.

    Source: chowhound3.cbsistatic.com

    If you tolerate gluten, you can use wheat flour instead.

    Source: noshingwiththenolands.com

    See more ideas about cold appetizers, appetizers, recipes.

    Source: twohealthykitchens.com

    Posted on february 8, 2019 by admin.

    Source: noshingwiththenolands.com

    If you tolerate gluten, you can use wheat flour instead.

    See more ideas about appetizer recipes, finger foods, food.

    These buffalo chicken spirals are amazing and better than the traditional dip these are all great ideas for snacks before the big meal on thanksgiving.

    المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

    These christmas appetizers are perfect for kicking off christmas dinner or a festive holiday party.

    From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay.

    15 diy pie crust ideas that will make you look like a professional.

    المصدر: sources.bonappetit.com

    Want some great ideas for cold party appetizers?

    المصدر: imagesvc.meredithcorp.io

    Best 25 cold appetizers ideas on pinterest

    Get weekly menu ideas, recipes, kitchen hacks

    I consider appetizers to be the foreplay of a great meal.

    Salmon and cucumber tea sandwiches.

    Source: www.theyummylife.com

    See more ideas about food, appetizer recipes, appetizers for party.

    From dips to tarts, these'll keep the hunger at bay.

    Source: noshingwiththenolands.com

    These cold appetizer recipes below all have only 3 ingredients, are cheap to make are super simple and insanely good appetizers to make ahead or.

    Festive indian appetizers in a glass on dine.

    Source: www.theendlessmeal.com

    The best appetizer for a crowd, these mini #avocado toasts are the perfect, delicious savory bite the perfect holiday appetizer for a crowd!

    Source: noshingwiththenolands.com

    These christmas appetizers are perfect for kicking off christmas dinner or a festive holiday party.

    المصدر: media1.popsugar-assets.com

    Start the party with these easy appetizers that are sure to impress any guest.